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冬季鬱
冬はこの時期特有の体の不調を訴える人が増えるが、放置すると深刻化することもあるのが「冬季うつ」だ。
日本大学医学部精神医学系主任教授の内山真さんが冬季うつについて解説する。
＊ ＊ ＊
炭水化物や甘いものが無性に食べたくなり、いくら寝ても眠った感じがせず、倦怠感と憂うつ感でなかなか寝床を出られなくなる。
集中力ややる気が失せていつも眠い…。
これが冬季うつの特徴です。
通常のうつ病とは違う病気で、昼間時間が短くなり、目に感じる光の刺激が減ることで、精神を安定させる脳内物質、セロトニンが減り、うつ状態を起こすのです。
朝と日中、できるだけ太陽光を浴びるようにし、あまり深刻に生活の責務を課さないこと。また、冬季うつを理解し、自分の状態を把握するだけで症状が緩和されることもあります。
病院の治療でも、人工的な光を浴びる療法がとても有効。
昼寝をしてもよいので、朝、思い切って外へ出てみましょう。
3月ごろに自然に治るのが通常ですが、不安感にとらわれすぎると春以降にうつ病へ移行する場合も。
2週間以上不調が続き、生活に支障が出るなら受診を。
※※※
先日、ネットのニュースに上記の記事が出ていました。
太陽を浴びるということの大切さ、日の光の恩恵というのは、生理的なところでの影響だけでなく、心理的なところにまで影響を与えてしまうものなのですね。
やはり、人間も動物の一種であり、また自然の摂理の中で生きているのですから、日が昇り〜日が沈むという周期と共に、それに合うように暮らしていくことが、心身の健やかさを保つための秘訣なのかも知れません。
今年の冬は、全国的に例年に比べても寒い日が多いようですし、異常気象なのか寒暖の差も激しく、大気の不安定な状態なのだそうです。
不安定な気圧というというのは、我々の自律神経にも影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスを乱し不安定にさせてしまうと言われています。
そこから様々な自律神経失調症の症状が発生してしまうこともありますので、昼間は少しでも太陽の光を浴びるよう心掛け、夜はゆっくりと熱めお風呂に入って身体を温めるということを、習慣にしておくと良いかも知れませんね。
日本大学医学部精神医学系主任教授の内山真さんが冬季うつについて解説する。
＊ ＊ ＊
炭水化物や甘いものが無性に食べたくなり、いくら寝ても眠った感じがせず、倦怠感と憂うつ感でなかなか寝床を出られなくなる。
集中力ややる気が失せていつも眠い…。
これが冬季うつの特徴です。
通常のうつ病とは違う病気で、昼間時間が短くなり、目に感じる光の刺激が減ることで、精神を安定させる脳内物質、セロトニンが減り、うつ状態を起こすのです。
朝と日中、できるだけ太陽光を浴びるようにし、あまり深刻に生活の責務を課さないこと。また、冬季うつを理解し、自分の状態を把握するだけで症状が緩和されることもあります。
病院の治療でも、人工的な光を浴びる療法がとても有効。
昼寝をしてもよいので、朝、思い切って外へ出てみましょう。
3月ごろに自然に治るのが通常ですが、不安感にとらわれすぎると春以降にうつ病へ移行する場合も。
2週間以上不調が続き、生活に支障が出るなら受診を。
※※※
先日、ネットのニュースに上記の記事が出ていました。
太陽を浴びるということの大切さ、日の光の恩恵というのは、生理的なところでの影響だけでなく、心理的なところにまで影響を与えてしまうものなのですね。
やはり、人間も動物の一種であり、また自然の摂理の中で生きているのですから、日が昇り〜日が沈むという周期と共に、それに合うように暮らしていくことが、心身の健やかさを保つための秘訣なのかも知れません。
今年の冬は、全国的に例年に比べても寒い日が多いようですし、異常気象なのか寒暖の差も激しく、大気の不安定な状態なのだそうです。
不安定な気圧というというのは、我々の自律神経にも影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスを乱し不安定にさせてしまうと言われています。
そこから様々な自律神経失調症の症状が発生してしまうこともありますので、昼間は少しでも太陽の光を浴びるよう心掛け、夜はゆっくりと熱めお風呂に入って身体を温めるということを、習慣にしておくと良いかも知れませんね。
オステオパシーの施術を受ける際の秘訣
治療室cureで施術を受ける時は・・・どうぞ全身の力を抜いて、私の手の平に寄り掛かってしまって下さい。
ハンモックに身を委ねて、小鳥の囀ずりを聞きながらうたた寝をするように。
ハンモックに身を委ねて、小鳥の囀ずりを聞きながらうたた寝をするように。
揺り椅子に座り一杯のお酒に酔いながら、夢に現に眠りに落ちてしまうように。
治療室cureのベッドの上で、私の手の平の上ではリラックスしてしまって下さい。
ひたすら身体の力を抜いて、リラックスした状態で施術を受けて頂きたいのです。
その全身リラックス状態こそが、施術効果が一番発揮し易い状態なのです。
治療室cureのベッドの上で、私の手の平の上ではリラックスしてしまって下さい。
ひたすら身体の力を抜いて、リラックスした状態で施術を受けて頂きたいのです。
その全身リラックス状態こそが、施術効果が一番発揮し易い状態なのです。
生理学的・解剖学的な意味からの理由に於いて、オステオパシーの施術を一番効果的に受けて頂く為の秘訣なのです。
それは治療室cureでのオステオパシーが、強い圧力や急激な矯正方法を取らない理由に繋がりますし
自然治癒力を活かしながら、身体が自ら治っていくように促すという、手技療法の本質に関わる芯の部分でもあるのです。
そのまま眠ってしまっても良いです。
眠るか眠らないかの間で、うつらうつらしたままでも良いです。
深い寝息とともに、そのまま夢の中を楽しんでしまっても良いのです。
むしろ、治療室cureでのオステオパシーの施術は、その方が効果を発揮します。
その方が身体に眠る自然治癒力が、発揮されていくような施術をしているのです。
逆に云えば・・・施術に無用な力を入れてしまったり、緊張してしまっていては、自然治癒力が働き難く、オステオパシーの施術効果も半減してしまう事になります。
施術中に身振り手振りをしてまでお喋りをしてしまったり、身を乗り出してまで話に夢中になったりしては、身体は緊張し放しになってしまいます。
本当に全身の力を抜いて、心身を解放するようにして、施術を受けて下さい。
それが治療室cureでのオステオパシーを効果的に受けて頂く為の、最良の秘訣になります。
それは治療室cureでのオステオパシーが、強い圧力や急激な矯正方法を取らない理由に繋がりますし
自然治癒力を活かしながら、身体が自ら治っていくように促すという、手技療法の本質に関わる芯の部分でもあるのです。
そのまま眠ってしまっても良いです。
眠るか眠らないかの間で、うつらうつらしたままでも良いです。
深い寝息とともに、そのまま夢の中を楽しんでしまっても良いのです。
むしろ、治療室cureでのオステオパシーの施術は、その方が効果を発揮します。
その方が身体に眠る自然治癒力が、発揮されていくような施術をしているのです。
逆に云えば・・・施術に無用な力を入れてしまったり、緊張してしまっていては、自然治癒力が働き難く、オステオパシーの施術効果も半減してしまう事になります。
施術中に身振り手振りをしてまでお喋りをしてしまったり、身を乗り出してまで話に夢中になったりしては、身体は緊張し放しになってしまいます。
本当に全身の力を抜いて、心身を解放するようにして、施術を受けて下さい。
それが治療室cureでのオステオパシーを効果的に受けて頂く為の、最良の秘訣になります。
ハンモックに身を委ねて、小鳥の囀ずりを聞きながらうたた寝をするように・・・揺り駕籠に身を委ねて眠ってしまうように。
オステオパシーによるヘルスケア
治療室cureでは、オステオパシーという脊柱調整を主体とした、手技療法・自然療法を施術しています。
身体の様々な骨格の不具合を手技にて調整し、血流及び神経伝達を正常化し、人間が本来持っている自然治癒力を利用して、心身の不調を改善していくサポートをする療法です。
オステオパシーやカイロプラクティック、鍼やマッサージ等の手技療法は、身体に不調のある時、痛み等がある時にだけ利用する方が多いのですが、実は、不調や痛み等の出にくい身体、病気等になりにくい身体である為の予防医学・予防療法としても、とても優れた徒手医学なのです。
特に40歳代から50歳代の方々には、とてもお薦め出来るヘルス・ケアの一種だと思っています。
年齢を重ねると共に衰えていく身体と、それに伴って出てくる肉体の不調。
ホルモン状態の不安さから発症する、様々な不定愁訴と呼ばれている症状。
これらは自然現象の一環ではありますが、適切なケアをしていく事で、かなり予防出来るものなのです。
社会に於いても家庭に於いても、一番ストレスを抱えてしまいやすいい年齢でもあり、また、無理をすれば、どうにか頑張れてしまう年齢でもあります。
しかし・・・そこで頑張るだけ頑張って、疲労の蓄積した身体を放っておいてしまっては、後々になってから不調をきたしてしまったり、倒れてしまっりさえしてしまいます。
そうなってしまっては、結局は家庭にも職場にも迷惑を掛けてしまう事になります。
ですから、自分の身体をケアしておくという事は、自分の為だけという意味ではなく、自分を取り巻く環境、自分の周囲の人達の為にもなるのです。
そうした意味からも、不調を感じた《今》だけではなく、特に今は不調を感じていなくても、その先の《未来》の為にヘルス・ケアの一環としても、オステオパシーを利用して頂きたいと思っています。
身体の様々な骨格の不具合を手技にて調整し、血流及び神経伝達を正常化し、人間が本来持っている自然治癒力を利用して、心身の不調を改善していくサポートをする療法です。
オステオパシーやカイロプラクティック、鍼やマッサージ等の手技療法は、身体に不調のある時、痛み等がある時にだけ利用する方が多いのですが、実は、不調や痛み等の出にくい身体、病気等になりにくい身体である為の予防医学・予防療法としても、とても優れた徒手医学なのです。
特に40歳代から50歳代の方々には、とてもお薦め出来るヘルス・ケアの一種だと思っています。
年齢を重ねると共に衰えていく身体と、それに伴って出てくる肉体の不調。
ホルモン状態の不安さから発症する、様々な不定愁訴と呼ばれている症状。
これらは自然現象の一環ではありますが、適切なケアをしていく事で、かなり予防出来るものなのです。
社会に於いても家庭に於いても、一番ストレスを抱えてしまいやすいい年齢でもあり、また、無理をすれば、どうにか頑張れてしまう年齢でもあります。
しかし・・・そこで頑張るだけ頑張って、疲労の蓄積した身体を放っておいてしまっては、後々になってから不調をきたしてしまったり、倒れてしまっりさえしてしまいます。
そうなってしまっては、結局は家庭にも職場にも迷惑を掛けてしまう事になります。
ですから、自分の身体をケアしておくという事は、自分の為だけという意味ではなく、自分を取り巻く環境、自分の周囲の人達の為にもなるのです。
そうした意味からも、不調を感じた《今》だけではなく、特に今は不調を感じていなくても、その先の《未来》の為にヘルス・ケアの一環としても、オステオパシーを利用して頂きたいと思っています。
調身・調息・調心
治療室cureでの施術・オステオパシーは、全身の骨格を整えることで自然治癒力を高めていく手技療法です。
よく患者さんに「オステオパシーとはどのような治療なんですか？」と問われることがあります。
オステオパシーの原理や原則は、１つの哲学や思想にまで及んでいきますし、ちょっと専門的で小難しい説明になってしまうので、治療室cureではとにかくシンプルに「姿勢を整えること」と伝えています。
頭のてっぺんから尾てい骨まで一直線になるようなイメージ、それが正しい位置にあると、背筋がスッと伸びて顎もしっかりと引け、背骨のゆるやかにＳ字カーブを描くような姿勢になります。
それが正しい姿勢、整った姿勢ですね。
そして整った姿勢になると、自然に呼吸も整ってきます。
実はしっかりとした呼吸、その呼吸が整うだけで、全身の血流が２５％以上も高まりますし、逆に呼吸が乱れていたり浅かったりすると、血管は収縮し１５％も血流は減少してしまいます。
オステオパシーでは古来から、血液の滞りのない循環こそが健康維持の重要なものであると考えていて、骨格の歪みを調整する目的も、そのことで血流を促すことにあります。
姿勢が良くなり、呼吸が整ってくると、心にもそれが影響してきます。
心が緊張している時は、呼吸も浅くなってしまったり、速くなってしまっていたりということは、誰でも経験はあると思いますが、呼吸というのは心の深いところの、本当の心を現しているものです。
呼吸は心の状態によって変わり、逆に考えれば、心は呼吸によって変えることが出来るものですから、姿勢を整えて、呼吸を整えることで、心を良い状態にしていくことも出来るのではないでしょうか。
禅の僧侶の人達が、坐禅の時に心掛ける基本に「調身・調息・調心」の３つを大切にするそうですが、治療室cureで心掛けている施術も同じく、身体を整え、呼吸を整えていくことで、心を清々しくなって頂くこと。
是非オステオパシーで、調息・調息・調心を整えて、心身の清々しい健やかを実感して下さい。
よく患者さんに「オステオパシーとはどのような治療なんですか？」と問われることがあります。
オステオパシーの原理や原則は、１つの哲学や思想にまで及んでいきますし、ちょっと専門的で小難しい説明になってしまうので、治療室cureではとにかくシンプルに「姿勢を整えること」と伝えています。
頭のてっぺんから尾てい骨まで一直線になるようなイメージ、それが正しい位置にあると、背筋がスッと伸びて顎もしっかりと引け、背骨のゆるやかにＳ字カーブを描くような姿勢になります。
それが正しい姿勢、整った姿勢ですね。
そして整った姿勢になると、自然に呼吸も整ってきます。
実はしっかりとした呼吸、その呼吸が整うだけで、全身の血流が２５％以上も高まりますし、逆に呼吸が乱れていたり浅かったりすると、血管は収縮し１５％も血流は減少してしまいます。
オステオパシーでは古来から、血液の滞りのない循環こそが健康維持の重要なものであると考えていて、骨格の歪みを調整する目的も、そのことで血流を促すことにあります。
姿勢が良くなり、呼吸が整ってくると、心にもそれが影響してきます。
心が緊張している時は、呼吸も浅くなってしまったり、速くなってしまっていたりということは、誰でも経験はあると思いますが、呼吸というのは心の深いところの、本当の心を現しているものです。
呼吸は心の状態によって変わり、逆に考えれば、心は呼吸によって変えることが出来るものですから、姿勢を整えて、呼吸を整えることで、心を良い状態にしていくことも出来るのではないでしょうか。
禅の僧侶の人達が、坐禅の時に心掛ける基本に「調身・調息・調心」の３つを大切にするそうですが、治療室cureで心掛けている施術も同じく、身体を整え、呼吸を整えていくことで、心を清々しくなって頂くこと。
是非オステオパシーで、調息・調息・調心を整えて、心身の清々しい健やかを実感して下さい。
市中の山居のような
治療室cureは、横浜の神奈川区という土地にあります。
開けた街というほどでもないけれど、駅前には大きなスーパーマーケットが２件もあるし、マクドナルドもTSUTAYAもコンビニエンスストアもあるし、ミスタードーナツやドトールコーヒーのようなチェーン展開している店舗もある。
小さいけれど駅ビルになっていて、中にはスポーツジムなんかも併設されているようだし、高級食材を扱う成城石井なんてお店も入っていて、なかなか便利の良い街ではあるみたいです。
だから、隣の横浜駅ほどの騒がしさはないものの、それなりに人は多くいるし、昼間は何だか常にワサワサとしている雰囲気はあるんですね。
治療室cureは、その街の駅から５分くらいの場所にあるマンションにあります。
スーパーマーケットや専門学校、ファミリーレストランなどか犇めいている大きな交差点に隣接したマンションなので、駅前と同じく常に人は多くいて、やはりワサワサとした雰囲気があるし、交差点は国道でもあるから車の往き来も多い。
そういう意味では・・・ちょっと煩い場所にある、と言えるかも知れません。
その煩い場所に立つマンションの最上階に治療室は入っていて、エレベーターを上がり最上階である９階に降りてみると、下の煩い街並みが嘘のように感じられるほど、静寂に包まれたような空気になるんですね。
最上階だけに景色の眺めは良いし、裏の山並みにあるお寺が覗けたり、晴れている日などは遠くに富士山が観られ、下の街並みとは切り離された空間、ちょっとした異空間に訪れたような気分になれる。
騒がしい市中にいながら、山隠の草庵のような静寂を味わえる・・・ような。
オステオパシーの治療室ですから、痛みや不調の解消を目的される方々の訪れる場所であるし、その為の施術を行ってはいますが、それだけではなく、もっと深いところで“心も休ませて”いるような空間でありたいとも思っています。
ほんの少しの半時でも、日常を離れたような空間で、誰のためでもなく、自分のために体を整えて、心を静かに休めていくような場所。
治療室cureが皆さんにとって、そんな場所であったら良いなと思い、また・・・そんな空間を創っていきたいな、と思っています。
本当ならば、皆さん何処か静かな温泉地にでも行ったり、軽井沢や那須のようなところにでも行って、ゆっくりのんびりと過ごしたりしたいでしょうが、日常の中ではそう易々とは行けない。
だからこそ、こちらの治療室に訪れた時くらいは、その日常を離れたような気分になって頂きたいと思いますし、会社のための時間や、家庭のための時間というのを忘れ、自分の心身のためだけの時間を過ごして欲しいと思っています。
市中の山居。
本当の山並みに囲まれた静かな緑の中・・・という訳にはいかないけれど、横浜という煩い都市の中でも、自然の中の静寂を感じられる庵。
写真の草庵のような空間を想像しながら。
皆さんにとって、そんな場所を提供出来たら嬉しく思います。
小さいけれど駅ビルになっていて、中にはスポーツジムなんかも併設されているようだし、高級食材を扱う成城石井なんてお店も入っていて、なかなか便利の良い街ではあるみたいです。
だから、隣の横浜駅ほどの騒がしさはないものの、それなりに人は多くいるし、昼間は何だか常にワサワサとしている雰囲気はあるんですね。
治療室cureは、その街の駅から５分くらいの場所にあるマンションにあります。
スーパーマーケットや専門学校、ファミリーレストランなどか犇めいている大きな交差点に隣接したマンションなので、駅前と同じく常に人は多くいて、やはりワサワサとした雰囲気があるし、交差点は国道でもあるから車の往き来も多い。
そういう意味では・・・ちょっと煩い場所にある、と言えるかも知れません。
その煩い場所に立つマンションの最上階に治療室は入っていて、エレベーターを上がり最上階である９階に降りてみると、下の煩い街並みが嘘のように感じられるほど、静寂に包まれたような空気になるんですね。
最上階だけに景色の眺めは良いし、裏の山並みにあるお寺が覗けたり、晴れている日などは遠くに富士山が観られ、下の街並みとは切り離された空間、ちょっとした異空間に訪れたような気分になれる。
騒がしい市中にいながら、山隠の草庵のような静寂を味わえる・・・ような。
オステオパシーの治療室ですから、痛みや不調の解消を目的される方々の訪れる場所であるし、その為の施術を行ってはいますが、それだけではなく、もっと深いところで“心も休ませて”いるような空間でありたいとも思っています。
ほんの少しの半時でも、日常を離れたような空間で、誰のためでもなく、自分のために体を整えて、心を静かに休めていくような場所。
治療室cureが皆さんにとって、そんな場所であったら良いなと思い、また・・・そんな空間を創っていきたいな、と思っています。
本当ならば、皆さん何処か静かな温泉地にでも行ったり、軽井沢や那須のようなところにでも行って、ゆっくりのんびりと過ごしたりしたいでしょうが、日常の中ではそう易々とは行けない。
だからこそ、こちらの治療室に訪れた時くらいは、その日常を離れたような気分になって頂きたいと思いますし、会社のための時間や、家庭のための時間というのを忘れ、自分の心身のためだけの時間を過ごして欲しいと思っています。
市中の山居。
本当の山並みに囲まれた静かな緑の中・・・という訳にはいかないけれど、横浜という煩い都市の中でも、自然の中の静寂を感じられる庵。
写真の草庵のような空間を想像しながら。
皆さんにとって、そんな場所を提供出来たら嬉しく思います。
